备孕怎么准备比较妥当?

      那这种情况下那你就首先不要到人多的地方避免病毒或者细菌感染，而且可以提前吃上锌硒宝。最关键的是不要抽烟喝酒，一定要养成按时休息，不要熬夜的习惯，这样就可以保证一个健康的宝宝。

      备孕期间首先需要夫妻双方身体健康，没有疾病，注意避免发生感冒，不要抽烟、酗酒，适当休息，参加适当的体育运动，保持心情舒畅，饮食均衡。同时夫妻双方都可以口服叶酸，预防胎儿出现神经管发育畸形。

      在备孕期间，这个就是提前要检查一下双方的身体，如果身体正常的在排卵期适合的安排性生活，不要劳累，适当的增加营养，这个怀孕的可能性就大一些，平时有跑步，这个应该没啥影响。
      以上是对“备孕怎么准备比较妥当?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般备孕的话，男同志的尽量不要抽烟喝酒，远离辐射区，这样比较好一些的。
      指导意见：
      女同志可以在备孕期，开始口服叶酸片，这样有利于减少新生儿心脑血管畸形的发生。