手掌向上怎么减肥

      手掌向上可以做一些有氧运动，比如转呼啦圈，游泳，骑自行车，手掌向上的时候也能够减肥，建议不要吃油炸的食物，最好每日三餐每餐主食控制在100克以内，这样对减肥效果比较好。
      

      挺直腰身，将双臂向前伸直，抬至胸口处，而后利用手臂的力量，将手掌向后仰手指向上，当手掌后仰至极限时，保持该动作片刻尔后缓慢恢复原姿势。这个动作能使手臂得到拉伸，常练习能使手臂肌肉变得紧实，以达到瘦手臂效果。
      

      减肥一定要控制好自己的饮食总量，确保营养的均衡，同时还要坚持运动，比如快走，慢跑，跳绳，游泳，练瑜伽，减肥操，这些都是比较好的减肥运动，通过运动才能够消耗热量，消耗脂肪，达到减肥的效果。
      
      以上是对“手掌向上怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！