指导意见:
腰有问题可以按摩。腰一般最常见的问题是腰椎间盘突出和腰椎管狭窄,进行按摩时多采用理筋类手法和正骨类手法。理筋类手法以拿法、揉法、捏法、滚法等手法为主,可以缓解腰部紧张的肌肉并解除痉挛,舒筋活血,起到缓解腰部的疼痛及双下肢疼痛目的。正骨类手法多以搬动类,如斜扳、牵抖、扳按等手法为主,可以调节腰部的肌肉紧张来缓解小关节的紊乱,起到恢复腰椎力学平衡的目的,从而治疗临床疾病。但是在按摩时,一定要切忌暴力、蛮力,必须在科学并严格的评估之下,采取按摩的手法进行治疗。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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