怎样减小腹上的肉

      腹部的赘肉就是由于机体摄入脂肪过多，又没有想办法消耗，脂肪就会在小腹部聚集而成。想要减掉小腹部的赘肉，就要做到控制饮食，多做体育锻炼。
      建议在饮食方面不要暴饮暴食，做到少量多餐，注意饮食要清淡，饮食要规律，营养要均衡，不要吃高糖、高脂、高胆固醇的食物；
      在运动方面多做一些有氧运动，如跑步、打球等，也可以做一些专门针对腹部的运动，如仰卧起坐、卷腹等。
      

      你好，根据描述的情况，小腹部的肉，一般是皮下脂肪组织为主，可以通过仰卧起坐，俯卧撑锻炼，使腹壁肌肉强度增大，消耗局部的脂肪组织，平时注意饮食调节，能够起到缩小腹的作用
      

      你好，减肥就要持之以恒，每天可以领一个呼啦圈和仰卧起坐，可以瘦肚子，真的说不准的运动可以做腹部按摩，双手搓热放在肚子上，先顺时针按摩30下，再逆时针30下，每天做三次，尽量选择晚餐前进行长时间低强度的有氧运动
      
      以上是对“怎样减小腹上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你简单的描述，医生建议你详细的叙述需要咨询的问题，腹部在身体的任何部位相对来说脂肪最多，正确的做到减肥，减少腹部脂肪，比如多吃纤维膳食，容易消化的，低脂肪饮食，多吃水果和青菜适当的运动，比如慢跑和仰卧起坐