清淡饮食,忌吃辛辣刺激食品,因为辛辣刺激食物可能会加重排尿困难。禁止饮酒,饮酒可能会使前列腺水肿。注意个人卫生,保持局部清洁和干燥,不要穿紧身的内裤。多饮水,勤排尿,不要憋尿。注意休息,不要熬夜,不要久坐和长时间驾车。有规律进行性生活。适当进行体育锻炼,缓解心理压力,增强体质。
一般前列腺的保健方法有避免过度纵欲,定期排精,一周一次,戒烟戒酒,清淡饮食,生活作息规律,避免久坐,在春季期,因为相对潮湿,勤换内衣裤,多运动排汗,保证每天充足的睡眠和休息。
温馨提示:
多饮水,不憋尿,节制性生活。
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