失眠一年多怎么办

      失眠一年多，这种情况应该首先到医院做一个全面检查。明确病因是治疗失眠的关键。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，现在越来越多的人失眠，主要是生活节奏快，工作压力大，家庭压力大，人际关系紧张等等导致我们出现了失眠的情况。
      指导意见：
      所以你可以根据自身的情况分析一下，到底是什么因素导致的失眠，只有找到原因之后，我们才能够真正解决失眠的问题。如果自己实在找不到，可以求助于心理医生，让心理医生给你分析一下。
      

      病情分析：
      您好！据您所述的情况本身有明确的失眠症状，同时超过有三个月以上的时间不能缓解，是需要查找导致失眠的原因是否有经常性的大脑皮层紧张或者是胡思乱想，也不排除有重大事件影响而导致的精神创伤心理引发
      指导意见：
      结合自己所处的家庭环境成长条件以及是否有其他的具体事件影响，可以到神经内科评估是否有神经衰弱，必要时，在医生的指导下，服用营养植物神经的药物和镇静安神类药物，同时查找是否有其他的焦虑，或者是精神创伤，心里要进一步进行明确病因的诊断
      
      以上是对“失眠一年多怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！