指导意见:
便秘湿气重的人减肥可以选择有氧运动,如游泳,瑜伽,跑步,提高身体免疫力,通过汗液排出体内湿气。同时要养成好的饮食习惯,多以清淡饮食为主,不要吃辛辣刺激的食物。
便秘和湿气重的人想要减肥,首先在生活方式调整,特别是不要吃辛辣油腻食物,不要吸烟喝酒多观察,还有一点可以多吃一些通便的药物,芦荟胶囊等,随着生活调整的药物,可以使湿气和便秘减轻或消失。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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