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喝蜂蜜可以促进睡眠吗？

女 | 0个月 2021-09-21 22:08:28 2人回复来自

健康咨询描述：喝蜂蜜可以促进睡眠吗？

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2021-09-23 08:28:30 我要投诉

      指导意见：
      您好：喝蜂蜜可以促进睡眠，蜂蜜性质温和，含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，能够滋润和调节神经系统，从而起到促进睡眠的作用。也可以和牛奶搭配，增强助眠的作用。牛奶中中富含钾、钙等矿物质以及L色氨酸，有一定的镇静作用，可以帮助舒缓情绪帮助入眠。

杨烈普枣庄市市中区人民医院副主任医师擅长: 慢性支气管炎,慢性肝炎,支气管炎,气管炎帮助网友：35045

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2021-09-22 07:14:41 我要投诉

一般来说喝蜂蜜也有促进睡眠的作用，如果睡眠不好的话，白天的时候一定要增加体育锻炼，要多活动，晚上睡前可以喝蜂蜜或者喝牛奶，而且要调整好心态，放松心情，不要过度紧张。