首先的话应该控制饮食,多吃蔬菜水果和粗粮,适当搭配牛奶牛肉等等,少食多餐,不要暴饮暴食,然后就增强锻炼,可以根据自己的身体状况选择合适的体育运动,比如可以说慢走,散步等等。
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,生完孩子两年怎样减轻体重?需要控制饮食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的。少吃油面糖混合性食物的,他们的热量偏高的,不利于体重的控制的。餐后适量运动的,可在餐后一小时做些快走,慢跑,游泳打球的运动的,尽量避免久坐的。
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