指导意见:
久坐使的肌肉长时间处于一个姿势,出现肌肉痉挛性劳损,最终表现为疼痛、酸胀无力,当肌肉无力不能维持腰部的稳定时,需要骨性的结构进一步代偿,容易引起腰部扭伤的情况,再加上椎间盘退行性变的基础,容易诱发腰椎间盘突出。
坐久了有可能会引起的腰肌劳损,因为长时间一个姿势会腰部肌肉长时间紧张引起腰背部肌肉劳损,治疗上,建议休息,避免长时间低头弯腰,平常加强腰背肌锻炼,可以倒着走,练习小燕飞。
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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