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2021-09-24 19:28:09 我要投诉
指导意见：
建议你可以通过仰卧起坐的方式来消除腹部赘肉。同时每天进行半小时的有氧运动，例如游泳、跑步、骑车等。在饮食方面，尽量不要吃高热量的食物，多吃一些纤维含量高的食物，如燕麦、山药、豆子类、荞麦等。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
帮助网友：3862
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2021-09-25 08:53:17
首先的话应该避免久坐，每天应该坚持半个小时及以上的有氧运动增加身体消耗，然后就控制好饮食，不要吃一些炸鸡，汉堡或者动物内脏等食物，要多吃蔬菜搭配上粗粮以及水果。
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