指导意见:
最科学的方法就是少吃多锻炼,不饿不吃,多吃清淡的食物,多吃热量低的食品,如蔬菜,特别是芹菜,少吃甜食,不吃含脂肪高的肉类和动物油脂。制定锻炼计划,及时消耗掉身体的热量,只要摄入的热量小于消耗掉的热量,体重就会减轻。
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,高血压高血糖怎样减肥?需要控制饮食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的,少吃糖油面,混合性食物的,它们的热量偏高的,不利于血糖和体重的控制的,高血压也需要低盐饮食的,每天进盐量小于6克。同时餐后适量运动的,尽量避免久坐的。需要监测血压和血糖的。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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