从优生优育的角度上讲,备孕的三个月夫妻尽量不要用药,不要接触有毒的物质射线,戒烟戒酒,保持良好的身体状态,良好的生活工作环境,每天口服0.4~0.8微克的叶酸对将来怀孕孩子的健康发育是有好处的。
男人在备孕期间首先要戒烟戒酒,其次要注意休息,避免熬夜,还有饮食方面,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及优质蛋白质之类的食物,饮食全面多样化,那有助于精子的发育,也有助于受精卵的健康发育。
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