胖了怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-26 10:30:01 2人回复来自

健康咨询描述：胖了怎么减肥

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2021-09-26 10:32:03 我要投诉

      指导意见：
      想减肥，最好不要遵循速度原则,应该遵循身体规律，科学减肥。首先，从饮食开始，比如戒酒，主要是喝白水。食物的数量必须得到很好的控制，早期控制饮食，当体重恢复到一定的质量时，可以考虑增加运动量。

薛磊河北省儿童医院副主任医师擅长: 各种小儿“胎记”（血管瘤、色素痣）及体表肿物的激光帮助网友：38949称赞：1

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2021-09-26 11:49:23 我要投诉

      指导意见：
      你好，减肥需要根据自己的身高体重体脂含量，管住嘴迈开腿。每天坚持运动30分钟以上，有氧运动和无氧运动可以相互结合，做好拉伸。控制饮食的卡路里，不吃油腻油炸等食物。也可以正规医院吸脂治疗，效果快。