非典时期如何缓解焦虑

      非典时期如果过于紧张焦虑的话，患者自己一定要学会调整，出门注意防护。可以找一些自己喜欢做的事情去做，比方说可以听一些舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，也可以去户外适当的运动，找一些你喜欢做的事情，投入做的时候，自然的会分散一些焦虑的想法和行为。如果过度的焦虑影影响到了你的生活的话，那就最好能去精神卫生中心就医，在医生的指导下吃抗焦虑的药。
      

      病情分析：
      非典时期由于病毒的肆虐，让每个人都会笼罩在恐惧之中，这样就会让人产生焦虑紧张压抑的不适的感觉，一般这时候一定要根据国家的政策，严格的落实，听从专家的建议
      指导意见：
      带好口罩，尽量少出门，少去人多的地方，同时在家的时候可以做做深呼吸，或者与家人聊聊天，打打牌来分散注意力，这样可以缓解焦虑，如果已经严重影响到正常生活的话，建议去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗