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2021-09-27 23:41:40 我要投诉
缩小胸围可以做一些扩胸运动，可以举杠铃，也可以做引体向上，转呼啦圈，这样都能够瘦腰瘦臀部，同时严格控制饮食，可以适当的吃一些粗粮杂粮，不要吃油炸的食物。
2021-09-28 06:06:22 我要投诉
想要得到瘦腰瘦臀的效果，首先要注意一下，必须多一些运动，饭后散散步，不小跑；其次是健康的饮食习惯，不要吃油炸以及甜食；再者建议去游泳，这是最好的减脂办法；再次的一些户外运动以及健美操
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