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2021-09-28 15:32:52 我要投诉
出去走走，散散心，多做一些户外的运动。分散自己的注意力，控制自己的情绪。培养自己的兴趣爱好，不要胡思乱想。保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠，适量运动。
2021-09-27 11:34:07 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述的这些问题，焦虑症很久没有锻炼了，应该选择自己平时喜欢或感兴趣的运动进行锻炼的，但是避免过度劳累精神紧张的。
指导意见：
建议焦虑症患者应该适量进行户外有氧活动，多选择自己开心快乐的事情做转移注意力，遇到事情多和家人朋友之间沟通交流，把心里面担心紧张事情倾诉出来，必要时咨询心理专家的指导治疗。
疾病百科| 焦虑症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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