指导意见:
建议他可以通过运动,然后控制饮食来减肥,针对瘦肚子的运动,可以做腹部按摩,双手搓热叠放在肚脐上,先顺时针按摩30下,再逆时针30下,每天做3次。还可以做呼啦圈,仰卧起坐都可以。
孩子肚子大主要是腹部脂肪较多或者皮下脂肪较多。可能是运动量不足,饮食过量。首先要养成合理的饮食习惯,不暴饮暴食,饮食有节,不吃高糖高油高盐的食物,每天摄入足够的维生素,多吃新鲜的蔬菜和含糖量少的水果,比如苹果,猕猴桃,多吃优质蛋白质,比如鱼虾牛肉等。循序渐渐的增加体育锻炼,可以先从走路开始,每天保证半小时以上的运动时间,以后逐渐增加运动的强度和运动量。
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