办公室人怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-27 13:58:48 2人回复来自

健康咨询描述：办公室人怎么减肥

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2021-09-27 15:39:15 我要投诉

      指导意见：
      想要减肥。就要适量运动，平时可以在午休或者是有时间的时候起来适当活动身体，如扭腰，抬腿等，不仅可以帮助减肥，也可以缓解身体疲劳。想减肥平时也要少吃一些高热量高脂肪的食物多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

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2021-09-27 15:32:58

办公室很小，没有多少地方可以走动，但是你可以活动四肢，可以做高抬腿的运动，可以做下蹲的运动，建议每天上班前晨跑15到30分钟，同时控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，只要吃六分饱就好，尤其不能吃高热量，高油脂，高糖的食物，晚上的主食尽量少吃。