做俯卧撑拉伤了肩膀，40多天了，一抬胳膊就疼

      你好，你是由于做俯卧撑长期刺激局部组织的引起的会导致胳膊疼痛红肿，活动障碍，建议您用局部注射封闭针，应进行热敷，按摩理疗，缓解症状，尽量不要吃任何辛辣刺激性的食物。

      肩部拉伤如果没有出现实质性的损伤，在两周左右会逐渐减少。如果超过一个月都没有明显的好转，甚至疼痛会越来越弥漫，有时出现夜间疼痛以及肩关节力量降低，这种情况说明关节内可能有结构性的损伤，一对于肩袖肌腱撕裂，手术修复是恢复功能的最佳方法，
      

      肩膀拉伤，在48小时内可以进行冷敷，在48小时之后可以进行热敷，同时可以口服一些活血化瘀的止痛药物进行治疗，也可以外用云南白药喷剂进行治疗，也可以用红花油。一般恢复需要一个月左右的时间。平时要注意休息，避免剧烈运动，避免肩膀的过度活动，平时要注意肩膀擦保暖，不要着凉。
      
      以上是对“做俯卧撑拉伤了肩膀，40多天了，一抬胳膊就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！