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食用花生米怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-28 10:33:50 1人回复来自

健康咨询描述：食用花生米怎么减肥

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尹德海中国医学科学院北京协和医院主任医师擅长: 肾内科疾病、糖尿病、特别擅长糖尿病肾病

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2022-12-22 09:23:27 我要投诉

花生确实是可以起到减肥的作用，一般最好就是每天吃10颗左右，慢慢的嚼碎吃就可以，不要吃太多，不然会起到相反的效果。花生中含有大量的不饱和脂肪酸，不但可以起到降低胆固醇的作用，还可以起到减肥作用，因为脂肪酸可以增加热量的散发，从而能够起到减低脂肪的功能；此外，花生很容易就会有饱腹感，可以帮助一些容易饿的人减少其它食物的摄入，从而起到帮助减肥的作用。

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