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怎样跳绳更有助于减肥

保密 | 0个月 2021-09-28 13:18:39 2人回复来自

健康咨询描述：怎样跳绳更有助于减肥

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2021-09-28 15:32:56 我要投诉

      指导意见：
      跳绳是一个不错的运动方式，一般不能在饭后进行，每次可以进行半小时左右，同时还要配合控制饮食。如果饮食控制不好，既是是跳绳运动也不会起到很好的减肥的作用。

饶超峰 鹰潭市人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾帮助网友：8253

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2021-09-28 14:29:18

要减肥不但要控制好饮食，多喝水，还要适当运动，跳绳就是一个不错的选择，对时间和地点的要求都不高。但每周要坚持三到四次，而且每次要坚持30分钟以上。跳绳的时候要匀速有节奏，只有达到了一定的运动量，才能燃烧脂肪，达到减肥的目的。也不是所有的人都适合跳绳减肥，年龄大、心肺功能不好的，就不要跳绳。