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晚上加餐应该注意什么？

男 | 0个月 2021-09-28 21:48:39 2人回复来自

健康咨询描述：晚上加餐应该注意什么？

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2021-09-29 06:34:41 我要投诉

晚上加餐应该吃一些容易消化的食物，吃一些增加饱腹感的食物，不要吃一些含有油脂热量特别多的食物，避免烧烤，涮锅，煎炸的食物，避免出现消化不良加重胃肠疾病，造成肝胆疾病的发生率增加。

李淑琴邯郸市永年区妇幼保健院主任医师擅长: 慢性支气管炎,病毒性心肌炎,慢性胃炎,支气管炎,冠帮助网友：15910称赞：3

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2021-09-29 05:55:07 我要投诉

晚上加餐不要吃不容易消化，太油腻的东西，容易引起失眠，也不建议吃生冷辛辣刺激性的饮食，要加一些容易消化的流质食物和碳水化合物，比如豆浆，水果，牛奶等，对人体都是有好处的，睡前喝牛奶不仅有利于钙质以及营养成分的吸收，还有利于促进睡眠。