指导意见:
不建议十天减肥20斤的方法进行减肥。因为人体的脂肪不是一日形成的,自然不会如此快速的就被代谢掉,所谓的一些快速减肥方法减掉的只是水分,不是脂肪,及其容易反弹不说,对身体伤害也是极大的,建议一定要健康减肥。
并不提倡10天内减肥20斤,这种减肥速度,人的身体很难适应,很容易造成一些并发症,包括电解质紊乱,痛风等等。如果需要快速减肥,可以采用极低热量的饮食,也就是每天进食的总热量控制在800千卡以内,严格的限制脂肪和碳水化合物的摄入。这种减肥方法,并不改变进食习惯,所以不能长期的保持,很容易出现体重的反弹。
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