焦虑，紧张，有强迫思维
健康咨询描述： 最近一个月一直比较焦虑紧张，然后伴有强迫思维，有时候害怕自己会拿刀伤害到别人，大脑高度紧张，懵懵的状态，晚上有点儿失眠，应该如何调节？
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医生回复区
病情分析：
你好，从你现在的情况描述来看，是不是最近受到的事物刺激，存在心理阴影，造成的恐惧，紧张，焦虑感，另外也考虑你属于内向型性格，有一定的自卑心理，并且产生恐惧情绪！
指导意见：
建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，多给自己积极的暗示和鼓励，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，多转移注意力来淡化情绪
老是有这种可怕的想法，挺吓人，害怕自己失去控制再伤害到别人，我这算是焦虑症吗？还是强迫症呢
不能就此判断存在焦虑症，但考虑有一定的紧张焦虑感，做做深呼吸，放松训练，调整一下
那这有点儿像什么呢？就是大脑里有一些这种一闪而过的想法，自己挺害怕自己真的会这么干。
出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，转移注意力
病情分析：
我想这种情况是一种紧张和焦虑的情绪，长时间的处于紧张和焦虑的，会影响到你的日常生活。及时到医院治疗
指导意见：
到医院治疗应该选择一些合适的药物进行服用，平时尽量的让自己放松下来，缓解紧张感和焦虑感。自己平时学会放松，多和朋友们交流沟通，听听轻松的音乐。
嗯嗯，有时候脑子会有拿刀伤害别人的想法，自己很排斥这种想法，很害怕自己失去控制，这是强迫思维吗？咋调整
你这种情况就是一种紧张和强迫的思维模式，自己放松，如果非常严重，可能需要服用一些抗焦虑的药物。
森田疗法对这个有用吗
森田疗法确实可以治疗焦虑和强迫，但是还要看与病人的契合度，以及你们在治疗期间进展的程度配合的好坏。
噢噢医生，你觉得我这种强迫思维怎么治疗啊？？吃药会好一些吗？舍曲林之类的
服药还是必要的。。
病情分析：
最近遇到了什么样的生活压力了？首先要面对现实问题，正确的认识和分析现实中的情况。当你对现实情况感觉能够掌控的时候，这种情绪随之会消失。
指导意见：
下载喜马拉雅软件，搜索全身肌肉扫描，放松训练15分钟，每天坚持两次，睡醒以后和入睡之前。体会紧张和松弛的感觉。学会顺其自然。活在当下。
以上是对“焦虑，紧张，有强迫思维”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
害怕自己失去控制拿刀伤害到别人，这是强迫思维吗？？医生，有啥好办法调整一下吗？？
对，放松训练。认知这个思维。你不会这么做的。
为啥会有这种强迫思维呢，我好害怕自己伤害到别人
你不会伤害别人的。心里感冒，你有压力吗？你做个scl90心里测验，百度搜索免费的。帮你你分析
有压力，硕士快毕业了，论文还没投出去，还没有对象
你才24岁，硕士快毕业了，对象都不着急。你下载喜马拉雅软件，有时间听着指导语音做做放松训练吧。硕士毕业应该不是很难的问题。男孩子25周岁以后，30岁谈恋爱刚刚好。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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