医生回复区
2021-09-29 11:20:04 我要投诉
指导意见：
减肥应该养成良好的饮食习惯，合理的搭配膳食结构，多食用新鲜的水果蔬菜，高蛋白质食物，同时还应该增加体育锻炼，进行有氧运动，比如每天坚持跑步一小时并持之以恒。
2021-09-29 10:58:45 我要投诉
你好，您的问题是这样的，根据您的描述，胖子减肥怎样锻炼？首先需要控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，少吃糖油面混合性食物的。餐后适量运动的，可在餐后一小时做些快走，慢跑，游泳打球的运动的，尽量避免久坐的。
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