提踵训练后大脚趾疼，怎么办，会损伤骨头吗
健康咨询描述： 提踵训练大脚趾疼，右脚以前崴过，有废用性骨质疏松，踮脚锻炼之后脚趾轻微疼痛，走路踩着有感觉
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这种情况主要是由于训练引起的,嗯，突然之间的过度的训练，足部的关节软组织不适应，急性期的时候需要停止训练，避免踩地走路运动，口服活血止痛胶囊，外用中药贴膏，一般不会伤到骨头
那我这个废用性骨质疏松我感觉右脚大脚趾弯曲时有些僵硬，怎么缓解？因为我长时间没走楼梯，就是弯曲时有些僵硬，所以我做了这个提踵练习。一般多久会缓解？不会骨折哈？需不需要拍片？
首先，这种情况可以先不必进行拍片，嗯，不用担心骨折的问题，先休养2到4周，质疏松通过常规的走路运动，基本上就可以缓解，关节僵硬正常，走路时间长了就会恢复
谢谢医生，那我关节僵硬做这个提踵训练使劲大了有些疼，就靠休养缓解吗？要少走路吗？那我不能下楼梯吗？因为下楼梯时还会弯曲到大脚趾。
总之就是要避免疼痛的动作和体位，可以口服一些非甾体抗炎药，口服一些活血止痛胶囊，下楼梯如果疼痛就要避免
右脚疼，左脚锻炼要停吗，等不疼了再恢复右脚锻炼是吗
先停一下，以免左侧出现症状
从照片上画圈的部位来看，应该是第一跖趾关节处的问题更大一些，建议尽量避免加重局部疼痛的动作，如果局部疼痛明显的话，可以外用扶他林软膏。尽量穿宽松一点的鞋子。不要穿高跟鞋
会不会骨折，因为以前崴过有废用性骨质疏松。弯曲右脚趾的时候有僵硬得感觉，这个怎么缓解？因为走长时间没下楼梯弯曲，所以提踵训练时弯曲我稍微用力做了点，就出现轻微疼痛，走路踩的时候能感觉到
要想确定有没有骨折的话，需要拍片才能够确定。
那我最好去医院拍片是吗？
如果要想确定的话，是需要到医院去拍片的。因为轻微的骨折，看外表是看不出来的。 如果确定没有骨折的话，应该就是软组织损伤。 你这种情况，软组织损伤的可能性比较大，但是结合你之前有骨质疏松的病史，所以也不能完全排除骨折。
8月份拍片了，只写骨质疏松，这次锻炼之后疼还有必要再拍片吗
根据你的病情描述，软组织损伤的可能性更大一些。但是并不能100%的确定就是软组织损伤，所以这个要看你个人的意见。 如果实在担心的话，就先拍个片子看一下。如果暂时不方便去医院的话，可以先观察三五天看症状有无缓解
疾病百科| 骨质疏松
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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