便秘怎么调理解决

保密 | 0个月 2021-09-29 12:39:57 2人回复来自

健康咨询描述：便秘怎么调理解决

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2021-09-29 14:11:35 我要投诉

      指导意见：
      主要是提高膳食纤维的摄入以及果糖的摄入，如绿叶蔬菜、粗粮、水果类，该类食物中的膳食纤维以及果糖可以促进肠道蠕动，加快大便排出而缓解便秘。餐后30分钟进行适当活动，如快走、骑行、爬楼等有氧运动，促进肠道的蠕动，改善便秘。

欧阳惠利河源市源城区人民医院副主任医师擅长: 肺炎、上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、帮助网友：1861

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2021-09-29 13:37:54 我要投诉

要想调理便秘，建议患者改变生活习惯和饮食习惯，平时进行适量锻炼，多吃些高纤维素食物，比如香蕉、苹果、白菜、青菜等等。如果症状严重，也可以口服益生菌或者芦荟胶囊进行调理。

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