坐骨神经痛怎么锻炼操

保密 | 0个月 2021-09-29 14:26:01 2人回复来自

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需要注意桌子和椅子的高度定时改变姿势，常常弯腰工作的一定要定时伸腰挺胸活动，并使用宽腰带，如果是弯腰拾物，最好采取屈髋屈膝下蹲方式以减少对椎间盘后方的压力，坐骨神经，疼痛期就不要想锻炼了，需要卧床休息

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2021-09-29 14:44:53 我要投诉

坐骨神经痛患者可以做仰卧位直腿抬高训练，需要注意的是抬高和方向的速度，不能太快，这种运动可以增加坐骨神经的活动度，防止粘连，可以有效缓解改善坐骨神经痛的症状。

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要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

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