健身中应该摄入多少蛋白质？

女 | 0个月 2021-09-29 15:43:37 2人回复来自

健康咨询描述：健身中应该摄入多少蛋白质？

投诉

其他类似问题

郭小草漯河市第一人民医院主治医师擅长: 擅长胃肠道，肝胆胰腺疾病的诊治，如消化性溃疡，反流帮助网友：11926

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-30 04:07:42 我要投诉

你好，每天所需要的摄入的蛋白质，大概在9勺，蛋白粉左右，可能这么说大家不明白，我们简单换算一下，一勺蛋白粉相当于3个鸡蛋，大约22克的蛋白质，等同于一块109克的牛肉，也等同于100克的鸡胸肉。

金星开封市中心医院主治医师擅长: 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并发症帮助网友：37677

微信扫一扫，随时问医生

2021-09-30 14:19:15 我要投诉

正常人的正常饮食每天需要的蛋白质应该为1.0～1.2克，如果健身的患者蛋白质的需求量要使平时多一点，一般1.2～1.8克，健身饮食要遵循少食多餐，平时可以多吃一些蛋白质和碳水化合物为主

补益肝肾。本品用于小儿佝偻病，症见毛发欠泽，枕秃...[说明书]

补益肝肾。本品用于小儿佝偻病，症见毛发欠泽，枕秃...[说明书]

医生在线免费咨询