我比较虚胖，肉也很难减下去

      根据你对症状的描述，建议多参加正常的体育锻炼，进行减肥治疗，如果有条件可以健身，通过活动来增加个人的体质，饮食上以高蛋白，低脂肪为主，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜，规律作息。
      

      肥胖者首先要调整饮食，限制进食高脂高热量食物，多吃青菜等含热量少含膳食纤维多的食物，炒菜少放油，不喝菜汤，同时也要适当运动，热量摄入小于热量消耗体重就会下降。目前需要减肥药物允许上市的，只有奥利司他一种，这种药物是通过抑制脂肪吸收而起作用，可能会导致脂肪泻。中成药舒肝的药物，包括柴胡疏肝丸，舒肝和胃丸等药物。