高血脂高血压,日常生活中避免暴饮暴食。尽量将体重维持在正常水平。尽量少吃动物内脏,动物脂肪,花生核桃等坚果,尽量少吃蛋糕、甜品、饮料等高糖高脂肪的零食。避免饮酒。
高血压高血脂可以吃花生油、葵花籽油,但要控制摄入量。尽量不吃动物脂肪。
血压高应该低盐饮食,每天食盐量小于6g。血脂高,要低脂饮食,肥肉,油榨食品,干果类如瓜子,花生等都要尽量少吃,不管那种食用油也要控制量,加强锻炼,控制体重。
温馨提示:
注意饮食,以低脂低糖食物为主。避免过度紧张。
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