杂粮粥,可以适量放一些红米黑米糯米和红豆,适量的清水浸泡一小时,加一块冰糖放入锅里熬成粥。多吃杂粮粥有益身体健康。平日养成良好的生活习惯,忌烟忌酒,忌辛辣刺激性食物,饮食要清淡饮食,不要吃过于肥腻的食物,养成良好的生活习惯有利于预防疾病的发生。
炸凉粥只要正常的熬煮都会有营养,建议把咱俩都放到了水里,然后慢慢的炖开烧开水之后,调到小火然后继续煮,煮的时间长一些,这样粮食里的营养都可以煮到汤中,而且比较容易消化吸收
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