轻微子宫下垂锻炼方法有哪些

      一般来说，如果要是轻微的子宫下垂的话，这种情况一般来说，建议到时候可以做做缩肛运动，还有就是这种情况，到时候可以或者可以做做盆底肌肉的修复，然后用点补气益气丸之类的，一般效果比较好的，
      

      轻轻度的子宫脱垂可以做凯格尔运动来锻炼盆底的肌肉。凯格尔运动，每次收缩肛门，持续时间5秒，放松10秒。连续做10次，算一组。每次练习一组。每天重复这样的训练3~4组。随着段段时间的增强肛门收缩的时间。可以逐渐增加，持续约为10秒。
      

      生完孩子没有休息好或者是盆底组织本身就是松的话，很容易出现子宫脱垂的，如果是轻微的可以检查一下盆底肌的情况。做一下盆底肌康复理疗，平时可以做开格尔运动，尽量不要增加腹压，不要便秘。
      
      以上是对“轻微子宫下垂锻炼方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！