跑步摔倒了摔到腰和手

      跑步摔倒，建议您及时去医院进行检查，看看是否有骨折的现象，还可以在短时间内对肌肉损伤的部位进行冷敷来消肿止痛。建议你一定不要即时剧烈的运动，以免造成二次伤害。
      

      您的情况主要是考虑软组织劳损引起不适症状，目前主要是考虑急性损伤引起，建议您及时冷敷治疗，一次十分钟左右，间隔三十分钟，，避免挤压刺激，注意保暖休息，口服非甾体类镇疼药物治疗，劳逸结合
      

      突然摔倒了，如果双手及手腕关节活动功能正常，局部没有出现明显的肿痛和畸形，骨折或者关节脱位的可能性不大，只是左手皮肤出现了擦伤。弯腰疼痛，与腰部韧带或者肌肉损伤有关，腰椎发生骨折的可能性极小。建议休息几天，观察一下，如症状加重及时去医院就诊。
      以上是对“跑步摔倒了摔到腰和手”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！