产后抑郁症怎么做心理治疗

      产后抑郁症是指在生产之后出现了情绪低落，闷闷不乐，对自己的评估降低，对生活失去信心。通过心理疏导和药物治疗，是可以治愈的。首先要调整自己的心态，不要胡思乱想，要经常出去走走，散散心，多做有氧运动。可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。
      

      病情分析：
      产后抑郁。首先要区分有没有现实的生活压力，比如家人的照顾不满意。夫妻关系。在调整好这些关系的同时，自己做一些放松训练。
      指导意见：
      如果是轻度的抑郁状态，可以通过家庭关系的调整，自己的放松训练，还可以去医院做物理治疗来改善这种抑郁情绪，尽力坚持母乳喂养。如果中队上的抑郁已经影响到了母乳的量。很难坚持母乳喂养的话，那么就停掉母乳，该用药物治疗。