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2021-10-01 07:30:39 我要投诉
、要控制儿童的饮食，肥胖主要原因是吃的过多，摄入的能量超过儿童活动与生长发育需要的能量，多余的能量变成脂肪导致儿童肥胖，家长必须做到膳食合理平衡，在保证儿童正常生长发育所需营养素的同时，要重点控制各种糖类、高脂肪类、油类、膨炸类等高热量食物的摄入，适当的多吃含有膳食纤维与维生素的蔬菜与水果，这类食物相对热量低，还可适当的补充鱼肉、鸡肉类等优质蛋白。2、要坚持进行体育锻炼，进行有氧运动消耗多余的热量，有助于控制体重的增长，每次锻炼要保持在30分钟左右，时间要达到燃烧脂肪的效果。平时小孩还要生活有规则，早睡早起。
2021-10-01 06:23:06 我要投诉
关于儿童肥胖，也分先天和后天，这个肯定跟遗传因素有关系，如果父母一方是肥胖的，那么，孩子肥胖的几率是50%，如果双方都是肥胖的，那么，孩子肥胖的几率是70%。当然，后天也要多注意饮食和运动，只有每次只分吃八分饱，每天至少运动一个小时，才能够控制住体重的。
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