可以选择那些脂肪含量不高的零食,实际上,商家也会考虑到广大女生减肥的需要,售卖的零食里面,有很多里面的脂肪不高,甚至是零。我们可以选择这样的零食来食用,吃了之后不会那么快速地长胖
首先你自己都说了,你发胖的主要原因就是吃零食,你所需要做的第1步就是不要吃零食,不要吃一些高热量的,炸鸡汉堡或者饮料的,多吃家里的饭,家里的饭以蔬菜搭配,上少量碳水食物为主,适当补充些水果,然后的话就是增加有氧锻炼增加身体代谢消耗。
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