在家中锻炼可以选择一些简单的瑜伽和健身操,因为这可以自己下载视屏并可以跟着做,很方便。你也可以买一两个简单的健身器材,这样可以锻炼肌肉,达到更好的减肥效果。
在家想减肥的话,首先你要控制好饮食,多吃蔬菜大棚,适当出两位数,少食多餐,低盐低脂低油,然后的话可以在家里进行开合跳,高抬腿也可以跟着keep做一些适当的有氧健身操等的每天坚持半小时。
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