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姜静 鹰潭市第一中学医务室 副主任医师
擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松、高脂血症、肥胖症。
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2021-10-03 10:41:35
平时主要是做好饮食方面的调理，才能够达到有效的减肥的作用，饮食上尽量少量多餐，不要暴饮暴食。同时还是要控制好饮食的总量，一般每顿饭只能吃四五分饱，同时还是需要控制好总热量的情况。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，相对热量比较低，不要吃一些油炸的食物，相对热量比较高。做好饮食调理的同时，还是需要加强一些运动锻炼，必须达到合理的配合，才会达到有效的减肥。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
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2021-10-03 10:15:00
吃东西的话，需要注意食材及烹饪方式是菜花多，以蔬菜搭配上粗粮以及适当蛋白质含量丰富的食物，比如说鸡肉鱼肉牛肉等等，然后烹饪方式的话尽量选择清蒸，这样的话既能够补充营养而且热量较低。
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