生理期后一周怎么减肥

      经期减肥法就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，就能达到减重的目的。
      

      指导意见：
      主要就是合理的控制饮食，目前尽量减少饮食的量，通常每顿饭吃四五分饱就可以，同时也要严格控制好饮食的种类，不要吃一些热量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量就有利于打造减肥的作用。
      

      生理期一周以后，首先应该从控制饮食入手，多吃蔬菜搭配上粗粮为主，然后的话就是每天进行半小时以上的有氧运动，控制好运动量及运动强度，不要过量运动，适量运动即可。
      
      以上是对“生理期后一周怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！