更年期吃什么补品好？

      你好，更年期建议尽量吃一些高维生素，高蛋白质的食，更年期是一种心态的调整，与激素分泌情况有关，建议平时多参加户外运动，多与人交流，做一些自己喜欢的事情，听听音乐，看看书，分散注意力，这样更年期的症状就不会太明显，尽量保证营养均衡，就可以不用特意吃一些补品，而且要保证休息。
      

      更年期的女性，由于卵巢功能衰退，容易出现缺钙的问题，会出现腰疼腿疼和其他的关节疼痛，可以补充含钙丰富的食物，比如牛奶奶粉牛肉或者坚果，更年期的女性还会出现失眠的问题，尽量不要喝茶
      

      更年期应该选择含有大豆大豆异黄酮类雌激素的产品比较好。更年期饮食要注意，多喝豆浆，多吃山药，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白含量高的食物，比如蛋类，奶类，瘦肉类，适当的补充钙。
      
      以上是对“更年期吃什么补品好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！