打算备孕做了一个精液常规检查

      你好，从你给出的检查报告单看，精子活动力还可以，建议从现在开始调整饮食结构，尽量吃一些高维生素，高蛋白质，高锌的食物，孕期间，夫妻双方一定要戒烟戒酒，加强营养，而且要坚持运动锻炼，平时男性尽量不要穿太紧身的内裤，不要久蹲或者久坐。
      

      根据你所提供的那张精子质量化验单，里面精子活动率是百分八十，正常的是大于60%以上就可以，还有其他的都是正常的。提高精子质量应该禁烟戒酒，多食用维生素，高蛋白等。
      

      根据你的这个主要就是会有精液的问题的话，一般都是没有问题的，这个检查的话这个都是需要检查清楚，是要根据情况来进行对症治疗用药就可以了，平时饮食方面多锻炼身体，增强体质，免疫力对病情也是会有一定帮助的。
      
      以上是对“打算备孕做了一个精液常规检查”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！