如何治疗长期失眠？

      对于长期的失眠患者，一定要注意去精神卫生中心就医，做个视频脑电图，对你的睡眠进行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以根据你的睡眠真实情况进行对症治疗，患者自己要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，白天多做些户外活动，尽量的少睡眠。
      

      病情分析：
      长期失眠影响生活质量，内心疑惑，如何才能得到有效的治疗，让自己可以享受的，良好的睡眠，享受到生活的美好
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，遇到这样的情况，原来是否用过中成药的调理，现在建议到公立正规的精神科接受诊疗，获得药物的支持，另外可以接受系统的心理辅导训练，尤其是催眠练习