颈椎病与腰椎病预防吗

      现在办公越来越电脑化、现代化，同时人们为了舒适长期在空调办公场所内办公，这样就引出了一系列身体病，例如颈腰椎病、眼病等。还要注意颈部保暖，长时间在电脑房里进行办公，需要特别注意颈部保暖，更是不能让颈椎部位对着空调冷风直接吹。还有就是碳酸刺激性饮料要严格忌口，多喝碳酸饮料比较容易导致脱钙。

      如果要预防颈椎病和腰椎病，通常要注意保持正常生理活动范围和曲度。所以首先要加强身体的有氧运动锻炼，其次注意选择合适的床垫和枕头睡眠。最后在运动之前，要做好热身牵拉活动，平时可以适当的进行自我牵伸。如果出现有疼痛，需要尽早进行针对性的治疗，以免耽误病情，容易加重症状。

      颈椎病和腰椎病属于退行性病变，颈椎病的患者平时不要长时间低头工作学习，不要长时间保持一个姿势不动，多做颈部的保健操和米字操，腰椎疾病的患者平时不要长时间弯腰负重活动，也不要久坐久站，休息时需要卧硬板床，同时多加强腰背肌功能锻炼，增加腰部肌肉力量。
      以上是对“颈椎病与腰椎病预防吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      颈椎病和腰椎病是可以预防的，主要是因为我们的骨质发生了退行性的变化，而出现了此类的疾病，所以说我们在平常的时候一定要注意补钙，适当的补充维生素d，另外我们在平常的生活中，一定要注意自己的姿势，不要长时间低头玩手机，长期卧在床上，保持同一个姿势，另外我们睡的时候，不要睡太软的床垫