作息不规律和长期sy导致肾虚脱发

      作息不规律，还长期手淫，导致了肾虚脱发，那这样的话必须完全把手淫戒掉的，一次也不要有。然后积极体育锻炼，加强营养，多吃些瘦肉，鸡蛋海鲜蔬菜水果，作息要规律，不要熬夜，然后适度锻炼身体的。如果有欲望可以出去跑跑步啊，转移一下注意力。
      

      病情分析：
      你好，长期手淫容易导致阳痿早泄，腰膝酸软，记忆力减退等一系列肾虚症状。
      指导意见：
      您现在已经有肾虚的表现，所以建议您尽早戒掉这种习惯，否则有可能症状进一步加重。注意休息，避免饮酒。多吃一些补肾的食物。