心理障碍，怕鬼，睡不着觉，失眠
健康咨询描述： 我一到晚上住学校的下铺就害怕，总觉得床下，其它黑暗看不见的地方有东西，总是胡思乱想，越想越害怕，已经两年了，开始还能强迫自己睡着，现在已经一晚上都睡不着了。
回复区
病情分析：
你说的这种情况，多考虑与你成长经历影响，曾经受到过惊吓或刺激，过于强化问题等都有一定的关系。
指导意见：
建议你可以先想一下原因，是不是曾经受到过什么刺激影响，解开心结，正确的看待这个问题，不要过分的去强化这种恐惧感。一旦出现恐惧心理，可以通过深呼吸来调整身体状态，然后想一些让自己开心的事情，或者做一做肌肉放松或想象放松来帮助入睡，逐渐淡化恐惧感。
一躺下头脑就不自觉幻想床下会伸出手来，听您的建议我想到了初中时看到过的一个恐怖片，我又重新看把它看完了，知道那都是假的，但一到晚上还是不自觉幻想和害怕，总是彻夜睡不着，我要怎么克服恐惧呢？
晚上睡前别胡思乱想，做一做肌肉放松或想象放松来转移注意力，避免强化问题。
病情分析：
你这种情况可能是和你自己内心的紧张和焦虑是有关系的，长时间的处于紧张和焦虑感可能就没有太多的安全感，所以才会有这种想象
指导意见：
自己要学会放松调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的感觉，多做做运动，多想一些开心的事，能让自己放松下来是最好的缓解紧张和焦虑的情绪。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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