怎样锻炼身体有效减肥

      锻炼身体减肥的方法有很多，可以根据自己的习惯和喜好采取适合自己的锻炼方式，可以选择步行慢跑、游泳、打球、做操、练瑜伽等，要长期坚持，每天要达到一定的运动量。运动同时还要给予饮食方面的调控，控制脂肪和碳水化合物的摄入量，这样才能使体重逐渐得到有效的控制，从而达到瘦身的目的。
      

      指导意见：
      锻炼身体减肥的方法有很多，可以根据自己的习惯和喜好采取适合自己的锻炼方式，可以选择步行慢跑、游泳、打球、做操、练瑜伽等，要长期坚持，每天要达到一定的运动量。运动同时还要给予饮食方面的调控，控制脂肪和碳水化合物的摄入量，这样才能使体重逐渐得到有效的控制，从而达到瘦身的目的。