怀孕要生,首先应该保持正确的坐姿和睡姿,不要长时间的久坐或者是久站的时候,最好在腰部放一个柔软的靠垫,睡觉的时候选择左侧卧位可以适当的抬高腿,放松腰部,其次可以自我进行按摩或者是热敷,如果腰痛的比较厉害,可以做按摩,让家人帮助按摩腰部和背部,可以用热毛巾敷一敷,每天敷半小时可能会缓解疼痛的状况。
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