孕期怎样减肥骨质疏松症

      首先你想减肥的话，应该控制好饮食，多吃一些营养丰富的食物，比如蔬菜搭配上牛奶，鸡鱼肉，鸡肉等，少食多餐，不要暴饮暴食，每顿饭吃到七分饱就可以了，不要吃一些其他零食，然后的话孕期的话不能够剧烈运动，只能够稍微的饭后走走路散散步，一定要控制好量和距离，不要过度行走。
      

      指导意见：
      首先一定要适当的进行体育运动锻炼，避免过度多晒太阳，多喝牛奶，多吃一些虾皮、鱼子酱之类的食物，还要适当的补充一些碳酸钙d3，另外还要多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、海鲜等等，加强优质蛋白质饮食。